ジムで運動する際に大切なのが「飲み物の選び方」です。汗をかいたあとに喉の渇きを感じてから慌てて飲む方も多いですが、実は運動前から意識的に水分を摂っておくのが体調を快適に保つ秘訣にな…

喉の渇きや体調不良がなくても、体の中では脱水症状が進んでいることがあります。これが「かくれ脱水」です。季節を問わず気づかないうちに疲れやすくなったり、集中力が落ちたりする原因になる…

暑さが厳しくなる夏、本格的な夏バテに悩まされる前に、毎日の食事で手軽にできる対策を取り入れてみませんか？なかでもおすすめなのが、果物を活用した水分補給と栄養補給です。 果物はみずみ…

毎日の水分補給、何気なく選んでいませんか？飲み物の中には「利尿作用」があるものがあり、体の中の余分な水分や老廃物を排出するのに役立ちます。 むくみが気になるときや、身体のデトックス…

暑い日が続くと、つい手が伸びるのが冷たいペットボトル飲料です。 シュワッと爽やかな炭酸飲料や、甘みのあるスポーツドリンクが喉を潤してくれる一方で、「ペットボトル症候群」と呼ばれる現…

健康や美容に良いと注目される「青汁」は、忙しい日常の中で手軽に栄養を補えるのが魅力です。毎日の習慣に取り入れて、体の内側から健康をサポートしませんか？ 今回は、青汁がもたらす効果や…

「水を1日2リットル飲むといい」とよく耳にしますが、これがダイエットに効果的といわれるのはなぜでしょうか？ 実は、水を適切に摂取することは、代謝を高めたり食欲を抑えたりするなど、様…

喉が痛いと感じた時、どのようなケアをしていますか？ 乾燥した空気や風邪の影響で喉が炎症を起こすと、会話や食事がつらく感じるものです。そんな時、適切な飲み物を選ぶことで、喉を効果的に…

人体にとって、水は欠かせないものです。積極的に摂取することで体内の循環を良くできる一方で、「水太りが気になる…」という方も多いのではないでしょうか？ 一体なぜ、カロリーがない水を飲…